Глутамин

Аминокислота самостоятельно вырабатывается в организме и составляет примерно 20% от общего количества веществ этой группы. Из нее созданы около 60% мышц. Аминокислота влияет на иммунную и нервную системы. Она регулирует уровень глюкозы в крови, обеспечивая нервные клетки энергией и улучшая их питание. Регулирует мозговые обменные процессы, улучшая память и внимание.

Фармакологические свойства

Заменимая аминокислота участвует в создании и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Она регулирует азотистый и углеводный обмен в нервной ткани, связывает накапливающийся аммиак. Является стимулятором окислительных процессов в мягких тканях.

Полезные качества

К полезным качествам глутамина можно отнести его следующие свойства

• Увеличение мышечной массы. Аминокислота улучшает синтез протеинов, обеспечивая лучшее питание мышц. Это способствует формированию гладкой и скелетной мускулатуры.
• Быстрое восстановление после травм. Глутамин ускоряет заживление микротравм, полученных на спортивных тренировках.
• Уменьшение мышечной боли после интенсивных тренировок.
• Активация мозговой деятельности. Это кратковременный эффект, который длится не более 2-3 часов и наступает почти сразу после приему глутамина.
• Укрепление иммунитета. Спортсмены, которые употребляют глутамин, реже страдают вирусными заболеваниями.

Показания к применению

Аминокислота показана при активных занятиях бодибилдингом, дистрофических изменениях в мышцах. Его назначают при истощении нервной системы, снижении умственной деятельности. Он входит в состав комплексной терапии аутоиммунных заболеваний (склеродермия, полимиозиты), болезней соединительной ткани.

Источники

Если брать во внимание источники животного происхождения, то глутамина больше всего в говядине, яйцах и рыбе. Что касается растительной пищи, то эту аминокислоту можно найти в петрушке, шпинате, свекле и капусте.

Минимальная упаковка: 25 кг.